Em plena segunda-feira dia mundial da iniciações de reeducação alimentar, que tal uma ajudinha para queimar aquela gordurinha?
Os primeiros passos sempre vão ser, fazer uma reeducação alimentar, fracionando as refeições (comer de 3 em 3 horas) , beber bastante líquido (em média 2 litros por dia), evitar frituras e doces, mastigar bem os alimentos (15-20 vezes cada garfada), fazer exercício físico, e se suplementar com orientação de uma (a) nutricionista.
A minha dica de hoje vai para você que treina, come direitinho e segue todos esses passos e ainda sim tem dificuldade pra emagrecer ou perder aquela gordurinha abdominal.
Lembrando que é somente uma dica, e que para melhores resultados e manutenção da sua saúde, eve ser prescrito por um profissional, além de ter que ser a junção de três "coisinhas": Dieta, treino e suplementação.
Não é só um, e nem só dois, são os três.
São 3 suplementos que eu considero top:
Lipo Cut Hardcore - Arnold Nutrition 120 Cápsulas (235,00): É um termogênico considerado forte por ter em sua composição 420mg (o máximo permitido pela ANVISA), mas um motivo para tomar com orientação profissional.
Ele acelera o metabolismo, queima gordura e fornece energia para seus treinos.
BCAA - Integral médica 120 Cápsulas (115,00): São 3 aminoácidos (Leucina-Isoleucina e Valina) que ajudam na queima de gordura, mantém a massa muscular (consequentemente quando aumentamos a massa magra diminuímos a gordura), retarda a fadiga e ajuda na definição muscular.
Gosto do BCAA da Integral médica por ser um dos mais concentrados do mercado.
EFA - Labrada 180 Cápsulas (183,00): Meu "Xodózinho" tive pacientes com excelentes resultados, é o conjunto de ômega 3-6-9 que potencializa o efeito do termogênico, melhora a memória (por ter na composição óleo de peixe (ômega 3) e o que é melhor, ajuda na queima de gordura abdominal.
Se você juntar essas dicas com a ajuda de um profissional, você terá resultados surpreendentes, todos esses suplementos que falei aqui hoje, os resultados foram baseados no uso de alguns pacientes meus.
Espero ter ajudado mais uma vez... E vamos lá no #projetotrinca
Beijos , Pri Paiva
