Whey não engorda o que engorda é você!

Postagem de hoje vai para 90% dos meus pacientes que chegam no consultório para receberem suas dietas e me lançam ... Você passou whey pra mim, e eu quero emagrecer?
Siiim , de início já digo que sou fã de carteirinha do whey tanto pra ganhos de massa, recuperação muscular e também EMAGRECIMENTO.
Sei que muitos ficaram insatisfeitos com algumas perguntas que só deverão ser respondidas após uma consulta, mas é que eu prezo muito mais a saúde.
O motivo de eu ser a favor do "Whey" dentre inúmeros é que você emagrece sem ficar flácido... Não adianta se matar no aeróbico e comer menos se você não preocupar com a elasticidade e firmeza da pele.
Por isso a maioria das pessoas emagrecem e ficam iguais "gelatinas" , simplesmente pelo fato que se preocupam e perder quilos e não ganhar massa muscular.

Primeiramente o que é Whey proteín?

Whey proteín é a proteína do soro do leite, podendo ser encontradas em processo Hidrolisado , isolado e concentrado (farei um post diferenciando), usado para aumento de massa muscular, melhora da elasticidade da pele, inibidor de apetite, recuperação muscular e resistência muscular.

Escolhi algumas frequentes perguntas pra esclarecer melhor pra vocês:

Aline Fonseca  ( Belém - Pará): Pri, primeiro tenho que perder pra depois ganhar massa muscular?
 Não, é possível com acompanhamento nutricional e de um educador físico um suporte que diminuirá seu percentual de gordura e ajudará no aumento de massa muscular, fazendo com que você perca medidas (Então esquece a balança) e ganhe definição muscular.

Anônimo: Se eu tomar "whey" vou engordar?

Essa pergunta é muito relativa, como o próprio tema diz "whey não engorda o que engorda é você"... Então vai depender da sua alimentação e da escolha do "whey " e você só fará uma boa escolha junto ao seu nutricionista, porque existem vários tipos e marcas e é o (a) nutricionista que vai adequar a sua alimentação, reduzindo a rotulagem do whey na sua alimentação, por isso que eu digo... Se não quer investir no profissional nem compra o produto.
Concluindo... Não adianta nada você tomar um whey zero carbo se sua alimentação não conter quantidades necessárias de carboidrato... Por que? Simplesmente porque precisamos do carboidrato pra levar a proteína (Whey) para o músculo.

Carlos dyego (Campinas - SP): Whey Isolado é o melhor?

Nem sempre, isso vai depender do seu objetivo, da sua alimentação e dos horários do seu treino.
Por isso mais uma vez a importância do nutricionista , porque ele (ela) quem vai estipular o mais adequado pra você e não o seu personal trainer porque como já falei o único profissional habilitado a prescrever suplementação é o nutricionista e digo mais... Fuja da nutricionista que falar que suplemento faz mal (sabe de nada inocente kkkk).


Sayonara Cardoso (Goiânia - Goiás): Whey sobrecarrega os rins?

Se usado em dosagens elevadas sim, supomos que você já consuma muita proteína no dia -a-dia e aumente tomando suplemento, pode acontecer de ter a sobrecarga nos rins e esse cálculo de quanto você necessita e se você precisa ou não da suplementação, nós nutricionista que fazemos após uma consulta.

Grupo de pacientes whats app (S.O.S): Podemos tomar com leite?

Poder você pode, mas você estará aumentando o valor calórico do whey e retardando a absorção...
O melhor sempre será a água.
Mas só respondi a  pergunta eu sei que vocês são tops e vão tomar com água ;)


Quase todos os pacientes quando não indico o Whey da "opitmum" rsrsrs:
Mas porque não passou whey da "opitmum" ele é o melhor, é o que mais vejo tomando?


Realmente os produtos da optimum são excelentes , ganham em qualidade... Porém nem sempre ele será o melhor pra você, porque como já disse vai depender do seu objetivo... Ele não é 100% isolado e tem carboidratos e gorduras, então se sua alimebtação não está equilibrada\...Sim você vai engordar...
Mas existem vários que eu prefiro, ex: Iso 100, Excel protein, etc...
Mas isso depende do paciente, então sem avaliação nem tem como estipular o melhor.


Posso tomar sem malhar?

Nenhum suplemento alimentar deve ser tomado sem exercício físico.

Bom, essas foram as dúvidas que me mandaram , espero ter esclarecido mais uma vez e a minha próxima postagem já está estipulada será sobre os SUCOS DETOX que foi sugestão da minha pupila, amiga e que faz o melhor dos sucos Camilla Porazzi. rsrs

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Priscilla Paiva

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